これが肌荒れの原因⁈～食品

「過剰な糖質と脂質」を

摂取し続けるとニキビや肌荒れの原因になります

 

①脂っぽい食べ物

スナック菓子や揚げ物には

多くの脂質が含まれています。

脂質の摂りすぎによって

皮脂の分泌を促進し

ニキビや肌荒れの原因になります。

 

②カフェインや香辛料などの刺激物

カフェイン・香辛料などの

刺激物を摂りすぎると

過剰な皮脂の分泌を引き起こし

ニキビや肌荒れの原因になります。

 

また

 

カフェインには

ビタミンCを破壊する

働きがあるため

 

カフェインの摂りすぎによって

肌の老化が促進される

可能性もあります

 

しかし

 

我慢しすぎると逆に

ストレスになってしまいます。

 

どうしても食べたい

飲みたいときは

「食べすぎない」

「ほどほどに」を

心掛けましょう