夜ぐっすり眠るためにやらないほうがいい入浴方法

①スマートフォンをを見る

本来はリラックスして

副交感神経の活動が

優位になる入浴タイムに

スマホを見ると

交感神経が活発に働き

自律神経が乱れやすくなります。

 

自律神経が乱れると

血流が悪くなり肌荒れやくすみの

原因につながります

 

②皮膚がふやけるほど長い時間お湯につかる

肌がふやけた状態で

さらにお湯につかっていると

肌を守ってくれる成分が

お湯に流れ出てしまいます

 

皮脂も必要以上に失われて

その結果乾燥肌に

なりやすくなります。

 

お湯につかる時間は

10～15分程度を

目安にしましょう！

 

③熱すぎるお湯につかる

高温のお湯は肌の保湿成分を

流してしまい乾燥肌に

なりやすくします。

 

38～40度くらいがオススメです。

 

④肌が弱っている時の長い入浴

水道水には

殺菌効果を高めるために

塩素が含まれています。

 

乾燥肌や敏感肌など

肌の状態によっては

塩素の刺激を強く受ける

ことがあります

 

そこで役に立つのが

ビタミンCです(^^♪

 

お湯にレモン汁を入れる

もしくはゆず湯などにすることで

塩素を減らし肌への刺激を弱めましょう！