家に居る時間が増えた今こそストレッチをしましょう‼

こんにちは！

あいみ接骨院の藤村です

 

本日は、ストレッチについてお伝えします

 

ストレッチは

筋肉や関節をばすことで

身体の柔軟性を高め

身体の痛みや不調を予防・軽減します

 

「ソファに座ってテレビを観る」

「前のめりでスマホを操作する」

「仕事で椅子に座り続ける」など

長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が固まります

 

筋肉が固まった状態で急に動き出すと

固まった筋肉を無理やり動かすことになり

筋肉や関節に痛みがでます

 

しかし

 

ストレッチを続け

身体に柔軟性を持たせると

怪我をしにくい身体を

作ることができます！

 

 

いきなり激しい動きをすると

逆に身体を痛めてしまうことがあります

ストレッチをするときは

注意してください

 

ストレッチをかけている

筋肉や関節が伸びていることを

意識しながらゆっくり、時間をかけて

行いましょう‼️