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午前診療のお知らせ
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こんにちは!
あいみ接骨院の藤村です
【午前診療のお知らせ】
明日2月23日(水曜日)は祝日(天皇誕生日)のため
9時~12時までの受付となります。
体調不良を感じているなら
今すぐ『あいみ接骨院』へ
お越しください!
家に居る時間が増えた今こそストレッチをしましょう‼②
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こんにちは!
あいみ接骨院の藤村です。
本日はストレッチの種類について
お伝えします(^^)/
ストレッチには
①動的ストレッチ
②静的ストレッチ
③バリスティックストレッチ
の3種類があります
①動的ストレッチはどんなストレッチ?
身体を動かしながら筋肉を伸ばす方法を
「動的ストレッチ」と言います。
ラジオ体操も動的ストレッチの一つです
動的ストレッチは
筋肉の血流を高めるので
運動前のウォーミングアップに
最適です!(^^)!
②静的ストレッチはどんなストレッチ?
反動や動きを付けず
同じ姿勢をキープし
徐々に筋肉を伸ばす方法が
「静的ストレッチ」です
静的ストレッチは
筋肉の柔軟性を高める効果が
他のストレッチと比べ高く
筋肉の緊張をやわらげ
血流を良くすることで
疲れや筋肉痛を
予防することが出来るので
運動後のクールダウンに
最適です!(^^)!
③バリスティックストレッチはどんなストレッチ?
反動をつけて行うストレッチを
「バリスティックストレッチ」といいます。
アキレス腱を伸ばす時
反動をつけて行ったことは
ありませんか?
これがバリスティックストレッチです
しかし
急激に筋肉を引き伸ばす動きなので
筋肉や腱を痛痛める可能性があります(;´・ω・)
注意してください
このように
ストレッチにも様々な種類があります
用途に合ったストレッチを行い
健康な身体づくりをしましょう!
家に居る時間が増えた今こそストレッチをしましょう‼
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こんにちは!
あいみ接骨院の藤村です
本日は、ストレッチについてお伝えします
ストレッチは
筋肉や関節をばすことで
身体の柔軟性を高め
身体の痛みや不調を予防・軽減します
「ソファに座ってテレビを観る」
「前のめりでスマホを操作する」
「仕事で椅子に座り続ける」など
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が固まります
筋肉が固まった状態で急に動き出すと
固まった筋肉を無理やり動かすことになり
筋肉や関節に痛みがでます
しかし
ストレッチを続け
身体に柔軟性を持たせると
怪我をしにくい身体を
作ることができます!
いきなり激しい動きをすると
逆に身体を痛めてしまうことがあります
ストレッチをするときは
注意してください
ストレッチをかけている
筋肉や関節が伸びていることを
意識しながらゆっくり、時間をかけて
行いましょう‼️
第11回東京・関東地区対抗選抜柔道大会に出場してきました!
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◆六段・七段の選抜選手による対抗戦◆
六段と七段の柔道を指導している先生方で、東京VS関東という対抗試合に出させていただきました。私は所属する板橋区の推薦を受け申し込んだところ、幸いにも選抜選手として出場させていただくことができ感謝しています。
六段以上でさらに40代以上の試合でもあり、往年の選手をはじめ努力を重ねて出場する先生もおり、熱戦が繰り広げられました。幸いにも大きなケガはなく終えましたので良かったです。
私個人としては、とても強い相手に頑張って何とか引き分けに持ち込んだという結果でした。
これからも高段者大会などに出場予定なので、少しでもトレーニングや練習に参加して子供たちの手本になるような柔道をみせられるよう頑張ります!
写真は大学の先輩でもあり、私と同じく柔道整復師養成学校の先生の宮本功三先生です。宮本先生は現役の時から全日本強化選手として活躍され、今までに世界マスターズ優勝も含め数々の成績を残しています。また、柔道の発展にも尽力されていて、尊敬する先輩の一人でもあります。私も接骨院の患者様や教え子となる学生のために頑張る次第です!
メディカルハイドロバッグのセミナーに参加しました!
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ハイドロバッグとは関節や筋肉に対して均一の圧力をかけ関節の可動域拡大や痛みの緩和などが出来る施術器具の一つです。
実際に体験してみてその効果にびっくりしました!!
私は、右肩の腱を野球で負傷し上がりにくさや動作時痛がある場合ので、ハイドロバッグを使い講師の先生に診ていただきました。関節に数分間当て動かすだけで肩の可動域の改善が顕著にわかりました。スムーズに動かせたのは久しぶりで感動しました!
他の先生方も交通事故でむちうちの方や腰、膝、足首などに悩みのある方が多く、身体がボロボロの状態でしたが、ハイドロバッグを試した方全員が改善したことに驚いていました。
今回セミナーを開催していただいた接骨院ではハイドロバッグを以前より導入しており、患者様の一助になっているそうです。当院でも導入しますので、患者様のお悩みをより解決できることが楽しみです。
興味のある方はぜひご来院ください!お待ちしております(*^_^*)
柔道整復師の認定実技審査員で沖縄へ行ってきました!
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◆認定実技審査員として沖縄へ◆
初めて沖縄へ行きました!認定実技審査員という仕事でしたが、初めての沖縄は楽しみでした。10月初めに沖縄へ行くことが決まり、仕事以外の目的として首里城に行くのを楽しみにしていましたが、その後に何と火事になってしまいショックが大きかったです...。
仕事では、一生懸命の受験学生さんたちに元気を分けてもらった感じもしましたが、皆さん真剣にやりきってくれました!私自身もまだまだ勉強が足りませんので、学生の皆さんに負けないよう、頑張ろうという気持ちを新たに進みます!
地元川越で格闘技イベント開催
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◆川越でFIGHTING NEXUSが開催!◆
川越のエスポワール伊佐沼のイベント会場で格闘技イベントのFIGTING NEXUSが盛大に開催されました。親しくさせていただいている先生にご招待いただき、お言葉に甘えて会場に行かせていただきました。
リングサイドのBIP席を用意してくださり、至近距離での観戦はとても熱いものでした!呼んでいただいた先生には心より感謝致します。
今回のイベントには、K-1や様々な団体で今もなお活躍されている『所英男(ところひでお)』選手もエキシビジョンマッチでしたが参加されており、試合前に知人の先生から所選手をご紹介いただき、近いうちに身体のメンテナンスをさせていただく話になりました。所選手の活躍に少しでも力添えができればと思います。また、近場にあるジムの会長等もご紹介いただき、格闘技選手の身体のケアをさせていただけるよう、今後について話を進めることになったので、上手く話がまとまるように慎重に進めたいと思います!
松本接骨院と合同勉強会
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◆向上心のある先生が集まり技術勉強会◆
学生時代からの柔道仲間であり、尊敬する柔道整復師であり、大学の教員仲間でもある松本接骨院グループの代表である、松本宗三先生と勉強会を開催しました。お互いの接骨院スタッフで希望者のみを集め、朝9時~夕方16時までノンストップで技術の勉強・習得に励みました。
一般的に知られている既存のテクニックをはじめ、お互いの院でオリジナルとなるテクニックも含め、多種多様なテクニックを理論から学び、実際に施すことができるよう練習をする形で勉強会は進みました。勉強会を終える頃には、朝9時の時に立位体前屈で指先が床まで50cm以上届かなかった先生が、夕方16時にはしっかりと指先が床に届くようになっていました!この先生は自身で施術効果を確認できたので、患者様への説明や施術も確かなものになることでしょう!!
勉強会後は、懇親会にて更なる熱い談議を交わし、松本先生とは、今後も合同勉強会を開催する約束をさせていただけたので、患者様のためにも切磋琢磨して頑張っていくしだいです。
2019世界柔道選手権東京大会 救護補助スタッフ
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◆柔道の世界選手権に救護補助スタッフとして参加してきました!◆
2019/8/25~9/1まで開催の世界柔道選手権に救護補助スタッフとして参加してきました。今回の大会は、来年、日本で開催される東京オリンピックのプレ開催のため、選手だけでなく運営側もとても重要な大会となっています。
今回、全日本柔道連盟の医科学委員会のドクターより声を掛けていただくことができ、参加できる運びとなりました。私は8/24.25.30の3日間に参加させていただきました。
柔道の試合において、ケガ人や出血などの処置はドクターが行うことが原則です。そのため救護補助という形になっています。救護補助スタッフは柔道整復師だけでなく、理学療法士(PT)やアスレティックトレーナー(AT)も参加されており、様々なケースに対応できるよう協力して働いています。今回、特に学ばせていただいたのは、救急搬送方法と処置(対応)内容についてです。
救急搬送では、スパインボード(バックボード)を用いて、迅速に搬送者を動かし、いかに安定した状態で移動して救急隊に引き渡すかが、とても難しく大切なのかを経験できました。救急搬送時には4~8名の人員が必要となり、全員が目的と行動を理解し、リーダーとなるドクターの指示を忠実に実行するのは当然のことですが、全員が息を合わせて行動しなければならないため、掛け声や確認がとても重要になります。
処置内容については、ケガや出血の処置のことではなく、その内容についてが重要となります。これは、奉仕の精神を持って、早く痛みを取るために何かをしてあげようという考えで行動し、自分では良い対応・処置ができたと思っていても、外国の選手自身は、帰国してからケガの回復が悪いことなどがあれば、日本でしてもらった対応・処置が悪かったからだ!訴える!となることもあるそうです。良かれと思って取った行動が批判されてしまうことがある事実。近年、日本でも訴訟問題が増えていると聞きます。プレイヤーファースト(選手を第一に)という考えは変わらずとも、医療従事者が自身を守ることも必要なんだということを教わり、学ぶことができました。
今回学んだことを、職場である大学や専門学校の学生をはじめ、接骨院のスタッフも含め、こういう場合もあるということを認識してもらえるよう伝えたいと思います。
箱根神社・九頭龍神社参拝
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お墓参りを兼ねて箱根神社と九頭龍神社を参拝してきました!
箱根神社は縁結び、九頭龍神社は開運のご利益があるということで、芦ノ湖のほとりにある両神社を参拝してきました。
台風10号の影響で天候が心配でしたが、車の移動中にスコールのような雨があったものの、神社に着くと傘は必要ないほどの小降りになり、箱根神社から九頭龍神社へ移動する頃には快晴となっていました。天気については、神社などに行くときに雨が降ったり、風が吹いている時は、快く迎えられている証拠だと聞いたことがあるので、それを信じてしっかりと参拝してきました。
箱根神社ではこれまでの患者様との良い縁に感謝をし、これからもたくさん患者様との良い縁があるようお願いをしてきました!また、九頭龍神社では、地域医療に従事して少しでも地域に貢献できるよう、地域の皆様および『あいみ接骨院』の更なる繁栄をお願いしてきました。
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